優光泉 妊娠中 飲み方

優光泉の妊娠中の安全で効果的な飲み方

 

優光泉 妊娠中 飲み方

 

「優光泉は妊娠中でも飲んで良いって公式サイトに書いてあったけど、どんな飲み方をすれば、お腹の赤ちゃんにとって安全に痩せることが出来るの?」と疑問に思っている方がいらっしゃいます。

 

妊娠中は無理なファスティング(断食)は避けて

 

プチ断食

 

食事の量を減らしてお腹が空きそうになったら優光泉を飲む(カロリー制限ダイエット)

 

という2つのどちらかの飲み方がお勧めです。

 

この記事ではこの2つのダイエット法を詳しくご紹介していきます。

 

 

これを読めばお腹の赤ちゃんにとって安全で出産にとって最適な体重を維持できるようになります。

 

 

まずは、プチ断食をご紹介いたします。

 

妊娠中のプチ断食について

 

朝食を抜くプチ断食

 

朝食1食分を抜く代わりに優光泉(40ccもしくは60cc)を飲むダイエット法です。
※初めのうちは昼食前にお腹が空いてしまう場合があります。40ccではお腹が空いてしまう場合は60cc飲んでください。

 

 

プチ断食(朝食抜き)の流れをご紹介いたします。

 

1. 起きてすぐに20ccを4~6倍に薄めたものを飲みます。
 ↓
2. AM10:00頃、朝起きてすぐと昼食前に飲むだけではお腹が空いてしまう場合はこの時間にも20ccを4~6倍に薄めたものを飲んでください。
 ↓
3. 昼食前に20ccを4~6倍に薄めたものを飲みます。
 ↓
4. 昼食を食べるときは一口目を必ず30回以上噛んでください。
 ↓
ちなみに、昼食は体を温めるおそばなどがお勧めです。
 ↓
5. 夕食は普通に食べて大丈夫です。

 

妊娠中に不足しやすい・・・

 

葉酸・・・ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に含まれています。

 

カルシウム・・・乳製品や小魚、大豆製品、緑黄色野菜に含まれています。

 

鉄分・・・赤身の肉や魚、貝類や大豆製品・卵などに含まれています。

 

・・・を積極的に摂るようにしましょう。

 

 

優光泉 妊娠中 飲み方

 

 

 

 

夕食を抜くプチ断食

 

夕食1食分を抜く代わりに優光泉40ccを飲むダイエット法です。
※お腹が空いてしまう場合は40ccより多めに飲んでも構いません。

 

1. 夕食の代わりに20ccを4~6倍に薄めたものを飲みます。
※寝る前にお腹が空いてしまう場合がありますが、そんな場合はもう20cc飲んでも構いません。
 ↓
2. 次の日の朝食前に20ccを4~6倍に薄めたものを飲みます。
 ↓
3. 朝食を食べるときは一口目を必ず30回以上噛んでください。
 ↓
4. 朝食、昼食では、妊娠中に不足しやすい葉酸、カルシウム、鉄分を積極的に摂るようにしましょう。

 

 

妊娠中のカロリー制限ダイエットについて

優光泉 ダイエット

 

食事の量を減らしてお腹が空きそうなタイミングで優光泉を飲んで空腹感を抑えます。

 

1. 朝昼夕食どれでも構いませんので食事の量を減らしてください。
 ↓
2. 優光泉を4~6倍に薄めたものを水筒やペットボトルに入れて持ち歩き、お腹が空きそうになった時に飲むようにしましょう。

 

優光泉の中には九州産60種類の野菜の恵みを丸ごと濃縮した栄養がたっぷり入っていてカロリーはとても低いのですが激しい肉体労働をしながらでも断食が出来てしまうほど栄養が詰まっています。

 

これだけの栄養が詰まった優光泉を飲む事で脳は十分に栄養を摂取したと認識して空腹感がおさまります。

 

 

チェック
あなたが1日に消費するカロリーよりも1日に摂取するカロリーを少なくすることで痩られるようになります。

 

そして、1日の消費カロリーはあなたがいつもより運動をすればが増えますし、家でのんびり過ごせば減ります。

 

それだけでなく・・・

 

  • 体質による個人差
  • 年齢を重ねることによる消費カロリーの減少

 

もあり1日分の消費カロリーに絶対の数値はありませんが、だいたいの目安を知っておくことは必要です。

 

体重(kg)×30=1日分の消費カロリー

 

この式で算出した1日の消費カロリーに妊娠中に余計に消費されるカロリー

 

妊娠初期(16週未満):+50キロカロリー
妊娠中期(16〜28週未満):+250キロカロリー
妊娠末期(28週以降):+450キロカロリー

 

をプラスしたもの、あなたの妊娠中のおおよその「1日の消費カロリー」となります。

 

 

この1日の消費カロリーよりも摂取カロリー低くなるように調節していきましょう。

 

 

優光泉の妊娠中の安全で効果的な飲み方のまとめ

優光泉 妊娠中

 

今回は優光泉を妊娠中に安全で効果的に飲む方法について調べてまいりました。

 

調べてみてわかったことは・・・

 

 

妊娠中に適した優光泉の飲み方には「朝食や夕食の代わりに優光泉を飲む」「食事の量を減らしてお腹が空きそうになったら優光泉を飲む」という2つの方法がある。

 

優光泉は野菜の栄養が詰まっているのでお腹が空きそうになったら飲む事で、脳が十分な栄養を摂取したと認識して空腹感を解消してくれる。

 

優光泉を使ってダイエットすればお腹の赤ちゃんにとって安全で出産にとって最適な体重を維持できる。

 

 

・・・ということです。

 

 

つわりが落ち着いてくると、食欲が抑えられず食べ過ぎてしまうママは結構多いんです。

 

 

そして・・・

 

食べ過ぎてしまうことでさまざまな妊娠のリスクが高まります。

 

食べ過ぎたことで体調が悪くなっても妊娠中なので薬を飲むことができない

 

消化が悪くなり体重が増えやすくなる

 

通常より弱い陣痛が続きお産が順調に進まなくなる

 

食べ過ぎを止めることができずママの体重が増え過ぎてしまった場合、巨大児が生まれる可能性が高くなる

 

巨大児・・・生まれた時の体重が4,000g以上の赤ちゃん。帝王切開になる可能性があります。出産の際に出血が多くなったり、難産になる可能性が高まります。

 

 

そして、優光泉には・・・

 

完全無添加(香料も保存料もなし)で身体に悪いものが一切入っていないから妊娠初期から授乳期まで安心して使える。

 

空腹を我慢しないで痩せられるから、妊娠中にストレスなく体重管理が出来る。

 

酵素が栄養の吸収力を高めるから、消化器官の運動が低下する妊娠中の栄養補給に適している。

 

味が2種類あるから味覚が変わりやすい妊娠中でも好みの味が選べる。

 

優光泉に含まれる酵母菌がデトックス(体内から老廃物や毒素を排出すること)を促し赤ちゃんにもお母さんにも良い影響を与えてくれる。

 

水や炭酸水などの飲み物に混ぜて飲むだけだから負担なく続けられる。

 

1食分40ccで71.2キロカロリーしかないのにグラス1杯でバケツ1杯分もの栄養が摂れるから、栄養が不足しがちな妊娠中のダイエットに効果的。

 

・・・という性質から妊娠中の体重管理をするのに理想的なドリンクです。

 

 

辛い空腹を我慢して食事を減らしてやっと少し痩せたと思ったら、いつのまにかまた体重が増えていた・・・みたいな繰り返しを続けたい方は優光泉を始める必要はありません。

 

 

しかし・・・

 

美味しいドリンクを飲んで自分の思い通りに体重をコントロールして、逆に栄養補給もしてしまいたい方は優光泉が絶対にお勧めです。

 

優光泉を上手に取り入れて妊娠中の栄養補給と体重管理を安全で楽におこなってください。

 

そして、楽になった分、出産の準備をしっかりとおこない、赤ちゃんもお母さんも健康な出産を迎えてください。

 

 

⇒妊娠中の栄養と体重の管理に最適な優光泉の公式サイトはこちら

 

 

 

 

 

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