優光泉 ファスティング レポ

私の優光泉ファスティング レポ(断食体験の報告)です。

優光泉 ファスティング レポ

 

 

最近すこし食べ過ぎてしまったため3日間のファスティング(断食)をすることにしました。

 

 

今回はその優光泉ファスティング レポをご紹介します。

 

 

 

ご紹介する内容は次の通りです。

 

 

 

 

これを読めば、私の実際の体験を通じて優光泉でファスティングをした場合の疑似体験をしていただけます。

 

 

さっそく、私のファスティング レポをご紹介します。

 

 

私のファスティング レポ

 

プロフィール

年齢 27歳
身長 161cm
結婚歴 未婚

 

準備期間

優光泉 ファスティング レポ

 

ファスティングに入る前に3日~7日間の準備期間をとり、体を整えておくことでスムーズにファスティングを進めていくことが出来ます。

 

 

準備期間と言ってもそんなに難しいことではなく、油物や肉をなるべく控えて和食中心の食事をするだけです。

 

 

それでも私の場合は3日間以上はちょっと厳しいので最短の3日間の準備期間にしました,,,

 

 

それも完全に和食だけではなくちょっと頂き物のお菓子をつまんでしまったりコーラを飲んでしまったりとあまりキッチリしていたわけではありません (^^;)

 

 

あんまり準備期間から頑張ってしまうとファスティング中や回復期間に限界がきてしまうので (*゚▽゚*)

 

 

1日目

優光泉 ファスティング レポ
今回は3連休に合わせて3日のファスティングを行いました。

 

 

やっぱり仕事中にお腹がグーグー鳴っても嫌なので (*゚▽゚*)

 

 

というわけで朝から何も食べず...と言いたいのですが朝からいきなりお味噌汁を1杯飲みました。

 

 

もうファスティング挫折?

 

 

・・・というわけではなく、塩分と水分の補給のためです。

 

 

ファスティングでは塩分と水分が不足すると頭痛や吐き気を感じてしまうことがあるので、ファスティング中でもしっかりと補給しておくことをオススメします。

 

「頭痛や吐き気」についてはこちらの記事で紹介しています。
 ▼     ▼     ▼     ▼     ▼     ▼     ▼

 

優光泉 頭痛

 

 

 

お味噌汁以外に口にしたのは優光泉と水だけです。

 

 

丸一日のファスティングをする場合は
優光泉は20mlを水や炭酸水で4~6倍に薄めて1日に6杯飲むのが飲むのが販売元のエリカ健康道場オススメの飲み方です。

 

 

ただ、1日目の夕方にお腹が急激に空いてしまったので、もう1杯多く飲みました (^^;)

 

 

優光泉20mlのカロリーは35キロカロリーしかないので多少飲み過ぎても大丈夫です。

 

あまり飲む量をケチってしまうと、空腹に耐えられず挫折してしまうか、ストレスが溜まって、せっかく頑張って痩せてもすぐにリバウンドしてしまう可能性が高くなります。

 

 

無事に1日目のファスティングが終了。

 

体重は
47.9キロ

47.1キロ

 

になりました。

 

 

-0.8キロの減量でした。

 

 

優光泉を飲んでるおかげで、丸1日食べてないのに体は元気です。

 

 

優光泉を使う前は、ダイエットをすると、栄養が不足して肌が荒れてしまうことが多かったのですが、今は優光泉でしっかりと栄養が摂れている為お肌の状態もいい感じです。

 

 

 

 

 

2日目

優光泉 ファスティング レポ

 

今日もまた朝イチのお味噌汁で塩分と水分を補給。

 

 

2日目もやはり1杯多い7杯の優光泉を飲みました。

 

 

今回はお腹が空きそうになったらすぐに優光泉を飲めるようにペットボトルに優光泉を薄めたものを作っておきました (^-^)

 

 

おかげで2日目はお腹が空くことはありませんでした。

 

 

2日間も優光泉とお味噌汁しか飲んでいないのにお腹が空かないのはちょっと不安も感じます。

 

 

しかし、そこが優光泉の一番すごいところだと改めて実感しました。

 

 

確かに酵素のおかげ代謝がよくなりで効率よく痩せられるのもすごいですが、やっぱりお腹が空かないで楽にファスティングやダイエットができるのが本当にありがたいです m(_ _)m

 

体重は
47.1キロキロ

46.2キロ

 

になりました。

 

 

2日目は1日目よりほんのちょっぴり多い-0.9キロの減量でした v(^^)

 

 

順調と言っていいでしょう。

 

 

明日はいよいよファスティング最終日です。

 

 

3日目

優光泉 梅干し

 

3日目もやはりお味噌汁からスタートです。

 

 

お味噌汁の効果で頭痛や吐き気の気配はゼロです。

 

 

塩分の補給には梅干しもオススメです。

 

 

ファスティングに慣れてきたからか、お腹が空くこともなく、ストレスゼロで3日目を終えることができました。

 

 

もう何日かファスティング続けられそうな気がします (?>?<?)

 

 

体重は
46.2キロ

45キロ

 

になりました。

 

 

3日目は3日間で一番多い-1.2キロの減量でした。

 

 

この3日間のファスティングで減った体重は
合計2.9キロでした。

 

平均1日-1キロの減量まであと0.1キロです!

 

やっぱりファスティングは短期間に痩せるには最適ですね (^_-)

 

 

我ながら良く痩せられたと思います♪

 

 

ただし、ここで満足してすぐに普段の食生活に戻してしまうと、この3日間のファスティングがすべてムダになってしまう可能性大です。

 

 

しっかりと回復期間を作って、体調不良やリバウンドをしないように体を整えます。

 

 

回復期間

優光泉 おかゆ

 

3日間のファスティングをした場合、できれば同じ3日間の回復期間をとるのがオススメです。

 

 

今回の回復期間も3日間とるようにしました。

 

 

ファスティング直後はまだ、胃が小さくなっているので、胃に優しい「おかゆ」を食べるようにして、和食中心で油物は避けましょう。

 

 

そして優光泉を1日に4杯飲みます。

 

 

ファスティング中は冷たいものも避けたほうがいいので優光泉に混ぜる水も冷蔵庫に入れず常温のものにしました。

 

 

 

回復期間が終わったあとも優光泉を使うことで、食べ過ぎを防いでリバウンドすることもなく体重を維持できています。

 

 

 

「3日間のファスティング レポ」のまとめ

優光泉 ファスティング レポ

 

3日間のファスティングをやってみてわかったことは次の点です。

 

準備期間をとり体を整えておくことでスムーズにファスティングができる

 

塩分と水分が不足すると頭痛や吐き気をもよおす場合があるのでしっかり補給する

 

ファスティング中は優光泉を1日に6杯飲む
※もし6杯飲んでもお腹が空きそうになったら、ケチらずに飲む

 

ファスティングのあとは回復期間をとることで体調不良やリバウンドを防ぐことができる

 

回復期間は和食中心で優光泉を1日に4杯飲む

 

しっかりとした手順でファスティングをすれば短期間で痩せられる

 

 

私と同じように最近ちょっと食べ過ぎて体重が気になる方は優光泉のファスティングを試してみることをオススメします。

 

 

もちろん、いくら食べても全然太らない方や痩せることにまったく魅力を感じない方には優光泉は必要ありません。

 

 

しかし、短期間に健康的でストレスなく痩せたい方には優光泉がオススメです。

 

 

公式サイトなら最安値で購入できて、返金保証も付いているから、まずは試してみてください。

 

 

 

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