優光泉 牛乳

【要注意】優光泉を牛乳で割るのは「ファスティングNG」「ダイエットOK」

優光泉 牛乳

 

 

牛乳は脂肪が少し気になりますが、優光泉を牛乳で割って飲むのはファスティング(断食)やダイエットにとってプラスになるんでしょうか?

 

 

答えは「ファスティング(断食)にはマイナス」ですが「ダイエットにはプラス」です。
その理由についてご説明していきます。

 

 

今回ご紹介する内容は・・・

 

 

・・・です。

 

 

これを読めば、優光泉でファスティング(断食)をする時とダイエットをする時で効果的に牛乳を使い分けることが出来るようになります。

 

 

 

まずは、なぜ「ファスティング(断食)をやる時、優光泉を牛乳で割るのはマイナス」なのかをご説明いたします。

 

 

ファスティング(断食)で優光泉を牛乳で割るのはマイナス

優光泉 牛乳

 

ファスティング(断食)では優光泉を牛乳で割るのはマイナスです。

 

 

それは、牛乳は消化されにくいため、飲むと胃腸などの消化器官に負担がかかるためです。

 

 

ファスティング(断食)の本来の目的は次の2つです。

 

毒素や老廃物の排出(デトックス)

 

普段は消化に使っている、エネルギーを代謝するために使うような体質への変化

 

 

そして、ファスティング(断食)で食事をしないために消化に使っていたエネルギーを代謝に使えるようになり、多くの脂肪を燃焼できるようになります。

 

 

この2つの効果によりカロリー消費量が増え、体重が減ります。

 

 

ファスティング(断食)により1日の摂取カロリーが減る

 

2,000キロカロリー(1日の平均的な摂取カロリー)

213.6キロカロリー(優光泉でファスティング(断食)した場合の1日の摂取カロリー)

 

 

 

消化に使っていたエネルギーを代謝に使えるようになり、多くの脂肪を燃焼できるようになる

 

1,200キロカロリー(平均的な1日の消費カロリー)

1,300キロカロリー(ファスティングにより代謝が良くなった場合の1日の消費カロリー)

 

 

その結果今より1日に減らせるカロリーは

 

213.6 - 1,300 = - 1086.4キロカロリー

 

となります。

 

 

 

もちろん、牛乳を飲んでも、ファスティング(断食)により摂取カロリーは減るのである程度 
体重を減らすことはできます。

 

 

しかし、ファスティング中に牛乳を飲んでしまうと、胃腸に負担がかかり、肝心な

 

毒素や老廃物の排出(デトックス)

 

普段は消化に使っている、エネルギーを代謝するために使うような体質への変化

 

を妨げてしまいます。

 

 

よほど牛乳が好きな方以外はなるべく炭酸水や水などで割ることをお勧めします。

 

 

 

そして、ファスティング(断食)とは逆にダイエット中に牛乳を飲むことはダイエットの効果を促進してくれると言われています

 

ダイエットで優光泉を牛乳で割るのはプラス

優光泉 牛乳

 

 

「ダイエット中に牛乳を飲むことは体重が減るスピードを早めてくれる」という効果が京都光華女子大学 健康栄養学科教授の廣田孝子先生より発表されています。

 

 

●牛乳に含まれている豊富なカルシウムには、脂肪の分解を促進する作用がある
※牛乳を食前に飲むことで脂肪の燃焼量が3倍になるそうです。

 

●牛乳で質の良いタンパク質を摂り、その上で筋肉を鍛えることで筋肉の量を増やし、基礎代謝が向上。脂肪が燃えやすい体質になる

 

●牛乳には体内のビフィズス菌を増やす成分が含まれいて、腸内環境を整え便秘を解消し痩せやすい体質になる

 

 

ダイエット中に牛乳を飲むことで、これらの効果が期待できます。

 

 

脂肪を分解してくれて、筋肉量が増やせるので、ダイエット中に優光泉を牛乳で割るのはかなりお勧めな飲み方です。

 

 

⇒牛乳と優光泉で、とても効果的なダイエットをする

 

 

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優光泉を牛乳で割るのは「ファスティングNG」「ダイエットOK」のまとめ

 

今回は・・・

 

優光泉を牛乳で割るのは「ファスティングNG」「ダイエットOK」

 

・・・について調べてまいりました。

 

 

今回の記事を調べてみてわかったことは・・・

 

ファスティング(断食)で牛乳を飲むことは胃腸に負担があるのでお勧めできない

 

ダイエットで牛乳を飲むことは、ダイエットの効果をアップしてくれるのでかなりお勧め

 

・・・ということです。

 

ぜひご参考になさってください。

 

 

 

優光泉の味についてはこちらで詳しくご紹介しています。
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参考:メディアミルクセミナー

 

 

 

 

 

 

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